コラーゲンは特に美しい肌をつくるために必要なものとして多くの人に知られており、サプリメントも次々と新製品が発売されているほど注目されています。
また昨年あたりからは、コラーゲン鍋なども流行り出してスーパーの鍋物の材料コーナーでも販売されていたりします。
そして、どんな食品に多く含まれているのかということが新聞記事や雑誌記事、テレビ番組でも紹介され、フカヒレや鶏の手羽先、鶏の皮、鮭の皮などにコラーゲンが抱負に含まれていることは誰もが知っています。
しかしこれらの食品に共通していることは、どれも比較的高カロリー食品であることに気が付きます。
何事にも適量とか限度というものがありますが、いくら美肌のためとはいえ大量に摂取すればよいというものではありません。
フカヒレスープを食べてさらにサプリメントを飲んでなどはもってのほかです。
1日の摂取の目安は5ｇ～10gまでが適量で、それ以上はカロリーオーバーです。
カロリーオーバーを続けていけば、肥満や生活習慣病の原因になり、美肌どころか健康を害することになるので注意する事が必要です。
コラーゲンはたんぱく質の一種でもあり、それ自体がある程度のカロリーをもっているという正しい知識をもって適度に摂取していきましょう。